おはぱぴこ！ 年内にフォロワー1000人目指します！ ってプロフィールに書いて4か月くらいほぼ放置して うだうだやってたらいつの間にか12月ですよ。 まぁ、このままではいかんということで やりました。 そうです 「RT乞食」です 「RT乞食」とは このツイー…

以前の記事でも軽く触れたのですが 今回のオフ期間は HPSトレーニングプログラムを取り入れて BIG3種目の1RM（最大重量）を10%引き上げようという計画です。 さて、そのHPSトレーニングについてですが これは何者かといいますと 週3回、3パターンの刺激で筋…

おはこんにちばんわ！ 今日も元気いっぱいお腹いっぱいで幸せな ぱぴこです！！ さて、前回は食事についての目標を設定しましたが 今回はトレーニングについての目標設定とオフ中のプランを考えていきます。 bodymakedaisakusen.hatenablog.com 前回と同様に…

ボディメイクのPDCA！☑Plan増量？減量？期間は？☑Do筋トレ！食トレ！☑Check体重の推移は？扱える重量は？☑Act目標達成できた？出来なかった場合は何が足りなかった？これまで好きで筋トレしてたからあんまり考えてなかったけど今シーズンはこのあたり考えな…

第6回Okinawa Area Autumn Contest 出場記録です

これまでの ボディメイク大作戦は… 今回はプリズンブレイク調…？ マイケル「空港に着いたぞ！」 リンカーン「もう我慢ならねぇ！！」 リンカーン「俺は先に行く！！」 バッグウェル「ま～てよぅ！リンカーン…」 リンカーン「なんだ！！」 バッグウェル「そん…

おざっすおざっす 前回はエレンさんたちお休み頂いて 今回も、まぁ、その お休み頂こうかなと思います。 別に画像用意するのが面倒になったとか そういうことじゃないんですよ？ ただね、なんとなく今回は地の分で書いてみたかっただけなんです。 ～～～～～…

はい！ どうも おはこんにちばんわ！ 絶賛減量継続中のぱぴこです！！ 減量末期ってすごく早く目が覚めるんですよね！ ただいま朝6時でございます！ この調子で朝活習慣が手に入るかも～？ と思いつつ、そういえば去年のコンテスト前も 同じような事を考えて…

エレン「……」 アルミン「エレン…エレン？」 ぼーーーーー エレン「……あ、あぁ」 ミカサ「最近ずっとこんな調子」 エレン「ちょっとな、なんか元気なくなっちゃって」 アルミン「あぁ、減量でエネルギーが枯渇してくると仕方ないよね」 エレン「そうなんだよ…

おはこんにちばんは！ 全時間帯対応型の挨拶から始まる ぱぴこの減量経過報告ブログ始まるよ！！！ - -- --- ---- ----- はじめに さて、8月2日にこのブログをはじめ 早くも一カ月が経ってしまいました。 ブログを書き始めたきっかけは 減量の記録を置いてお…

エレン「さ、今日も有酸素がてら働きますか！」 アルミン「お、エレン。いってらっしゃい」 ミカサ「気を付けて…」 エレン「おう！行ってくる！！」 アプリを起動し、注文を待つエレン。 ちょうどお昼時のこの時間はボーナスもあり 稼ぎが良い時間帯だ。 ピ…

エレン「…ふぅ～～～～～……」 アルミン「あれ、エレンたばこ吸うんだっけ」 エレン「いや、な。減量中ってどうも口寂しくって」 ミカサ「ちょっと…お腹の子に悪いんだからやめてっていつも言ってるでしょ」 エレン「いや、お腹の子って何だよ」 ミカサ「ほ～…

エレン「うぃ～～～…ﾋｯｸ………ギャハハハ」 アルミン「エレン、減量中のわりにこのお盆期間中飲みすぎじゃない？」 ミカサ「本当に。痩せる気あるの？？」 エレン「だ～～～いじょうぶだって！飲んでるのもハイボールだし 糖質ほぼ含んでないだろコレ！！ゼロカ…

エレン「…ハイカーボデイって何なんだよ」 ミカサ「ハイカーボデイっていうのはその名の通り 炭水化物をたくさん食べる日のこと」 アルミン「チートデイとはまた違うの？」 ミカサ「チートデイの1種ともいえるけど 大きく違うのは、あくまでも炭水化物でカロ…

アルミン「このブログ8/2からはじまったけど、 減量自体はいつから始めてたの？」 エレン「……か…」 ミカサ「え？」 エレン「…しち……から……」 アルミン「エレン、よく聞こえない」 エレン「7/20からだ！！！」 アルミン「……えっ！？」 いやぁ、最初は特にブロ…

アルミン「やぁ、エレン。減量の経過はどうだい？」 さわやかやなぁ エレン「すこぶる順調だよ フードデリバリーでの有酸素も好調」 アルミン「よかったじゃないか！」 エレン「ただ…」 アルミン「ただ…？何？？」 ～回想～ そう、それはある日の仕事終わり…

カイジ「今日の仕事とトレーニングも終わったし、帰ってビールでも飲むか…」 キンキンに冷えてやがる 利根川「おい、カイジ…」 脂肪を蓄えた家畜以下の存在 カイジ「ぐっ…」 無理無理、だって疲れたもん グダグダいうな カイジ「はぁあ～～～～…わかったよ行…

アルミン「で、たくさん食べてたくさん動くっていうのはいいんだけど」 アルミン「摂取カロリーの管理はまたアプリを使ってするの？」 ミカサ「アプリ…？」 アルミン「マイフィットネスパルっていうアンダーアーマー社が提供している」 アルミン「食事管理記…

おはこんにちばんは！！ 第一話の公開が8月2日にずれ込むという 圧倒的に微妙なスタートを切った、ぱぴこでぇす！！ まぁまぁ、いいじゃないですか。 ダイエットは焦らず着実にってことで。 ね…？ ね……？ ひぃぃい！ ごめんなさい これからはなるべくきちん…

ボディメイク大作戦、はじまるよ …て……る… 駆逐……る…… 駆逐してやるっ！！！！ この体から 1％ 残らず … …… ……… ………… …………… やっほ～～～！！ ぱぴこでぇす！！ 今年で26歳になる バンドマンであり、 トレーナーであり、 デリバリー配達員である 筋トレ好き…