以前の記事でも軽く触れたのですが 今回のオフ期間は HPSトレーニングプログラムを取り入れて BIG3種目の1RM（最大重量）を10%引き上げようという計画です。 さて、そのHPSトレーニングについてですが これは何者かといいますと 週3回、3パターンの刺激で筋…