以前の記事でも軽く触れたのですが 今回のオフ期間は HPSトレーニングプログラムを取り入れて BIG3種目の1RM（最大重量）を10%引き上げようという計画です。 さて、そのHPSトレーニングについてですが これは何者かといいますと 週3回、3パターンの刺激で筋…

おはこんにちばんわ！ 今日も元気いっぱいお腹いっぱいで幸せな ぱぴこです！！ さて、前回は食事についての目標を設定しましたが 今回はトレーニングについての目標設定とオフ中のプランを考えていきます。 bodymakedaisakusen.hatenablog.com 前回と同様に…

ボディメイクのPDCA！☑Plan増量？減量？期間は？☑Do筋トレ！食トレ！☑Check体重の推移は？扱える重量は？☑Act目標達成できた？出来なかった場合は何が足りなかった？これまで好きで筋トレしてたからあんまり考えてなかったけど今シーズンはこのあたり考えな…

第6回Okinawa Area Autumn Contest 出場記録です

これまでの ボディメイク大作戦は… 今回はプリズンブレイク調…？ マイケル「空港に着いたぞ！」 リンカーン「もう我慢ならねぇ！！」 リンカーン「俺は先に行く！！」 バッグウェル「ま～てよぅ！リンカーン…」 リンカーン「なんだ！！」 バッグウェル「そん…

おざっすおざっす 前回はエレンさんたちお休み頂いて 今回も、まぁ、その お休み頂こうかなと思います。 別に画像用意するのが面倒になったとか そういうことじゃないんですよ？ ただね、なんとなく今回は地の分で書いてみたかっただけなんです。 ～～～～～…